體適能檢測

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關懷據點每年都會分上、下半年做體適能檢測~

今天與健康營造中心結合辦理體適能檢測。vuvu們都很配合呦~

 近幾年vuvu人數逐漸減少,一位一位的離開我們。

所以~衛生所的醫生、護士一直在鼓勵vuvu們多運動。

可是vuvu們都很可愛說:「我們每天都有去山上工作,已經有運動到這

樣。」可是醫生、護士說去山上工作不算運動。

所以~要vuvu們每天早上要認真來參加晨操。

動一動身體、流一流汗。身體會更健康哦!

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第一站~量身高/體重

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第二站~量腰圍

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肌力及肌耐力(30秒椅子坐立)~ 檢測30秒坐姿起立,是評估長者的下肢肌耐力。檢測時,受測者坐在椅子中央,雙腳平踩地面,雙手交叉於胸前,檢測30秒內起立、坐下的次數。

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30秒上臂彎舉( 測量上肢肌力)~以坐姿拿取啞鈴,準備期掌心朝腿內側,上舉時掌心朝胸內,以避免啞鈴敲擊到臉部。計算30秒內次數。

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柔軟度(椅子坐姿體前彎)~ 檢測坐姿體前彎,主要評估下肢柔軟度。測試時,一腳屈膝,一腳向前伸直,腳跟著地,勾腳尖。雙手上下重疊,盡可能伸向腳尖,停留2秒,檢測時先試做一次,左右腳輪流各測2次。計分標準是,丈量指尖與腳尖距離以負分記錄,如果手指超過腳尖,以正分記錄,選擇最好一次的成績。

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心肺耐力(2分鐘原地站立抬膝)~ 檢測2分鐘原地站立抬膝,是評估長者的心肺有氧耐力。檢測時,以受測者髕骨與骼股脊中間1/2的高度,在牆壁上標示出有色膠帶,作為踏步時膝蓋抬高的依據,檢測2分鐘內完成的踏步次數。

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平衡能力(開眼單足立)~檢測單腳站立,主要評估靜態平衡能力。檢測時,雙手叉腰,單腳站立,離地腳置於支撐腳的腳踝內側,兩腿輪流測試,以30秒為滿分。

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平衡能力(椅子坐立繞物)~ 檢測椅子坐立繞物,主要是評估敏捷性與動態平衡。受測者坐穩在椅子上,前方約2.44.公尺處放一障礙錐,檢測員喊「開始」,受測者馬上以最快的步行(不可跑步)繞過障礙錐,並回到椅子上坐好。

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柔軟度(抓背測驗)~ 抓背檢測主要是評估背部的柔軟度,檢測時,慣用手置於同側肩膀後方,掌心朝背部,另一手掌心向外從下背向上延伸,雙手儘量靠近或交疊。計分標準是,測量兩手中指距離,無法碰到距離為負分,交疊處為正分。

 

 

 

104-12-22分組關懷

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今天的活動是分組關懷

分兩組,第一組去周利義 高輝力 孫信用vuvu們的家

第二組去林清香,楊阿月,湯清典vuvu們的家去探望

今天我跟著第二組去vuvu林清香的家

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第二個是vuvu楊阿月家

因為vuvu最近嘴巴腫起來又生病

一開始聽vuvu們說以為只是嘴巴腫起來

送餐時順便跟她說話,她說她眼睛很模糊看不清楚

看到她真的很嚴重,很心疼~

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第三個是vuvu湯清典

Vuvu的耳朵聽不到,眼睛也是模糊看不清楚

我們去唱聖誕歌他也聽不到,只能用比手畫腳的

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去探望vuvu們給他們唱聖誕歌,給聖誕糕

讓他們感受到聖誕節的氣氛,也去關心他們在家

讓他們不覺得無聊,但因為時間有限

所以沒辦法多留,希望vuvu們都能很健康開心

接下來的時間是手工藝,終於把紙花做完了~

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紙花是每個vuvu們用心做的喔~

托育班的小朋友來給vuvu們唱聖誕歌

今天是據點跟托育班的平安夜~

祝大家聖誕快樂~

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104-11-17手工藝

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今天一早廣播著vuvu們聚會的時間到了,記得帶兩個空寶特瓶

Vuvu們陸陸續續的來了,很乖的帶著寶特瓶

量完血壓,美連拿著物資給vuvu們泡羊奶喝

Vuvu們搶著喝,每個人都說很好喝

美連拿著物資分給每位vuvu,他們都很開心

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今天手工藝用彩色紙做了花朵

Vuvu們說他們很像在工廠工作,因為動作的一樣

每個人都很專心在剪紙呢!!

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104-11-10 兒歌傳唱

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今天據點要跟托育班的小朋友一起上課

今天是小朋友教VUVU們唱歌跳舞

順便VUVU要教小朋友正確的發音

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楊修正VUVU在據點的時候,都不怎麼動

但今天看到VUVU也跟著大家一起跳舞唱歌

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今天據點的每個VUVU們都好可愛

而且變得很溫馨

104-10-13 笑功.趣味競賽

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今天的課是長老教會的牧師帶課

夫夫們都期待著今天的課程

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今天的據點充滿了笑聲

連煮飯的志工都聽到笑聲

 

吹乒乓球比賽

每個笑著說沒有牙齒怎麼吹

一直覺得沒辦法

可是到最後沒牙齒的吹最快

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最後的比賽是同心協力

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每個人都很投入的在遊戲中

在旁邊的我們 都笑到肚子痛

實在是太可愛了~~

我看見的幸福

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星期二到了,總會在這個日子的早餐店外看見許多夫夫聚在一起,帶著雀躍的心情吃著早餐並不時地往活動中心看。我知道,他們是等不及了要參與協會所安排的活動及課程,像個孩子般地期待著並深怕自己慢到錯過了每個小細節。每每看見夫夫們臉上,有著無比歡樂及洋溢的笑臉,對我們這些晚輩都是幸福的享受。八點半時間到囉,陸陸續續的夫夫們開始走進活動中心,並很可愛的自動分為男生組、女生組。也許在他們心中自己依舊是個小女孩、小男生,所以自然而然的男女授受不清的畫面就呈現在聚會的場合裡,不免的會心一笑,真是天真的活寶們呢。11102929_370236356497065_4245741089558849115_n為了夫夫們的身體狀況,所以一進到活動中心後我們先替他們量了血壓、體溫以及詢問這幾天身體狀況有沒有不舒服,或是其他方面的症狀。用最親近的方式和藹的口吻,去關心他們去了解他們。而在完成血壓等例行活動後,開始我們的生活小分享。

11110806_370236126497088_3956480547994002656_n語言固然重要、母語固然是必須,但有時一個行動與眼神,真的不需多餘的表達方式她們也會懂我們想說甚麼。在現今社會發展快速,有許多部落族人選擇在都市生活,文化與母語就這麼漸漸地消逝,漸漸在日常生活中被遺忘,用著外來語跟著夫夫溝通,每每他們都表現出一臉疑惑。很慶幸的我參與了協會星期二老人關懷據點服務,在量血壓與詢問身體狀況的活動使得自己常常要吸收夫夫們教導的話語,也要加強自己母語方面的表達方式。很明顯的在母語能力上也加深了溝通方面也已經適應了。而其實這種關懷活動最大的用意除了在關心照顧夫夫的身體時,也盼望能提供他們一個環境來維繫大家彼此之間的感情,就像在舊部落般的那樣輕鬆愉快,享受著陽光的照射,在自家石板屋外聚集著朋友,用一首古調譜出最單純、快樂、知足的音符。

11111046_370235999830434_1560259577607334637_n「別總是用肉眼看世界、既然神造了心給你,那就用心去看吧。很多眼前看不到的事物,才是我們最值得去關心的。」就像是除了這些在活動中心的夫夫,其實部落還有許多失去摯子失去伴侶的老人,也有行動不便或是時間沒有辦法配合上的,相信那些夫夫也非常希望渴望得到關心、照顧與心靈的安慰。所以,今天我們決定用行動去表達我們的關心以及精神上的加油打氣。我們分為兩組,一組去夫夫高輝力的家、一組去夫夫林金次的家。除了到那邊表達我們的關心之外,同時我們也帶著血壓器與體溫計來測量夫夫的身體狀況。完成這些工作後,我們唱了一小段的聖歌,並詢問夫夫最近有沒有甚麼事情讓他開心或是難過。很快的他們開始嘻笑,這就是我們最想要的,藉由朋友的關心關愛,來讓傷心的人讓孤單的人感到快樂與幸福。

a~i~anga~tia~vuvu

screenshot

看了這段影片,我想~很多人都會跟我一樣會發出a~i~的感嘆聲。
這是2009年平和耆老前去高雄,參加健康操競賽的影片。

現在重看這些vuvu們,一位kina kalalu去年離開了我們,一位我敬愛的vuvu孫信用,現在雖然偶爾可以看見他坐著輪椅到外面曬太陽,但是,vuvu因為腦部受損,無法說出正確的語言。
看著這個表演,心裡雖有淡淡的惆悵,但是,我們期許工作團隊可以持續的,努力的在部落做健康促進活動,還有努力書寫老人家期待完成的部落歷史工作。
平和團隊,加油!