體適能檢測
關懷據點每年都會分上、下半年做體適能檢測~
今天與健康營造中心結合辦理體適能檢測。vuvu們都很配合呦~
近幾年vuvu人數逐漸減少,一位一位的離開我們。
所以~衛生所的醫生、護士一直在鼓勵vuvu們多運動。
可是vuvu們都很可愛說:「我們每天都有去山上工作,已經有運動到這
樣。」可是醫生、護士說去山上工作不算運動。
所以~要vuvu們每天早上要認真來參加晨操。
動一動身體、流一流汗。身體會更健康哦!

第一站~量身高/體重

柔軟度(椅子坐姿體前彎)~ 檢測坐姿體前彎,主要評估下肢柔軟度。測試時,一腳屈膝,一腳向前伸直,腳跟著地,勾腳尖。雙手上下重疊,盡可能伸向腳尖,停留2秒,檢測時先試做一次,左右腳輪流各測2次。計分標準是,丈量指尖與腳尖距離以負分記錄,如果手指超過腳尖,以正分記錄,選擇最好一次的成績。

心肺耐力(2分鐘原地站立抬膝)~ 檢測2分鐘原地站立抬膝,是評估長者的心肺有氧耐力。檢測時,以受測者髕骨與骼股脊中間1/2的高度,在牆壁上標示出有色膠帶,作為踏步時膝蓋抬高的依據,檢測2分鐘內完成的踏步次數。

平衡能力(椅子坐立繞物)~ 檢測椅子坐立繞物,主要是評估敏捷性與動態平衡。受測者坐穩在椅子上,前方約2.44.公尺處放一障礙錐,檢測員喊「開始」,受測者馬上以最快的步行(不可跑步)繞過障礙錐,並回到椅子上坐好。

柔軟度(抓背測驗)~ 抓背檢測主要是評估背部的柔軟度,檢測時,慣用手置於同側肩膀後方,掌心朝背部,另一手掌心向外從下背向上延伸,雙手儘量靠近或交疊。計分標準是,測量兩手中指距離,無法碰到距離為負分,交疊處為正分。

























為了夫夫們的身體狀況,所以一進到活動中心後我們先替他們量了血壓、體溫以及詢問這幾天身體狀況有沒有不舒服,或是其他方面的症狀。用最親近的方式和藹的口吻,去關心他們去了解他們。而在完成血壓等例行活動後,開始我們的生活小分享。
「別總是用肉眼看世界、既然神造了心給你,那就用心去看吧。很多眼前看不到的事物,才是我們最值得去關心的。」就像是除了這些在活動中心的夫夫,其實部落還有許多失去摯子失去伴侶的老人,也有行動不便或是時間沒有辦法配合上的,相信那些夫夫也非常希望渴望得到關心、照顧與心靈的安慰。所以,今天我們決定用行動去表達我們的關心以及精神上的加油打氣。我們分為兩組,一組去夫夫高輝力的家、一組去夫夫林金次的家。除了到那邊表達我們的關心之外,同時我們也帶著血壓器與體溫計來測量夫夫的身體狀況。完成這些工作後,我們唱了一小段的聖歌,並詢問夫夫最近有沒有甚麼事情讓他開心或是難過。很快的他們開始嘻笑,這就是我們最想要的,藉由朋友的關心關愛,來讓傷心的人讓孤單的人感到快樂與幸福。








