體適能檢測

9

關懷據點每年都會分上、下半年做體適能檢測~

今天與健康營造中心結合辦理體適能檢測。vuvu們都很配合呦~

 近幾年vuvu人數逐漸減少,一位一位的離開我們。

所以~衛生所的醫生、護士一直在鼓勵vuvu們多運動。

可是vuvu們都很可愛說:「我們每天都有去山上工作,已經有運動到這

樣。」可是醫生、護士說去山上工作不算運動。

所以~要vuvu們每天早上要認真來參加晨操。

動一動身體、流一流汗。身體會更健康哦!

1

第一站~量身高/體重

2

第二站~量腰圍

3

肌力及肌耐力(30秒椅子坐立)~ 檢測30秒坐姿起立,是評估長者的下肢肌耐力。檢測時,受測者坐在椅子中央,雙腳平踩地面,雙手交叉於胸前,檢測30秒內起立、坐下的次數。

4

30秒上臂彎舉( 測量上肢肌力)~以坐姿拿取啞鈴,準備期掌心朝腿內側,上舉時掌心朝胸內,以避免啞鈴敲擊到臉部。計算30秒內次數。

5

柔軟度(椅子坐姿體前彎)~ 檢測坐姿體前彎,主要評估下肢柔軟度。測試時,一腳屈膝,一腳向前伸直,腳跟著地,勾腳尖。雙手上下重疊,盡可能伸向腳尖,停留2秒,檢測時先試做一次,左右腳輪流各測2次。計分標準是,丈量指尖與腳尖距離以負分記錄,如果手指超過腳尖,以正分記錄,選擇最好一次的成績。

6

心肺耐力(2分鐘原地站立抬膝)~ 檢測2分鐘原地站立抬膝,是評估長者的心肺有氧耐力。檢測時,以受測者髕骨與骼股脊中間1/2的高度,在牆壁上標示出有色膠帶,作為踏步時膝蓋抬高的依據,檢測2分鐘內完成的踏步次數。

7

平衡能力(開眼單足立)~檢測單腳站立,主要評估靜態平衡能力。檢測時,雙手叉腰,單腳站立,離地腳置於支撐腳的腳踝內側,兩腿輪流測試,以30秒為滿分。

9

平衡能力(椅子坐立繞物)~ 檢測椅子坐立繞物,主要是評估敏捷性與動態平衡。受測者坐穩在椅子上,前方約2.44.公尺處放一障礙錐,檢測員喊「開始」,受測者馬上以最快的步行(不可跑步)繞過障礙錐,並回到椅子上坐好。

8

柔軟度(抓背測驗)~ 抓背檢測主要是評估背部的柔軟度,檢測時,慣用手置於同側肩膀後方,掌心朝背部,另一手掌心向外從下背向上延伸,雙手儘量靠近或交疊。計分標準是,測量兩手中指距離,無法碰到距離為負分,交疊處為正分。

 

 

 

104-09-08 vuvu帶vuvu整理開心農場

002-20151231

今天是據點跟托育班一起上課的日子

聽到今天要一起整理開心農場,有些人馬上回家換裝

每次都托育班一起上課,vuvu們都迫不及待的想上課

003-20151231

001-20151231

Vuvu們在努力的拔草整理,小朋友們努力的唱歌給vuvu們聽

在拔草的時候,意外發現樹幹上盡然長出了木耳

011-20151231

今天又長知識了~

原來木耳是長在樹幹上

002-20151231

連拔草也能排隊耶~

104-12-22分組關懷

004-20151231

今天的活動是分組關懷

分兩組,第一組去周利義 高輝力 孫信用vuvu們的家

第二組去林清香,楊阿月,湯清典vuvu們的家去探望

今天我跟著第二組去vuvu林清香的家

001-20151231

第二個是vuvu楊阿月家

因為vuvu最近嘴巴腫起來又生病

一開始聽vuvu們說以為只是嘴巴腫起來

送餐時順便跟她說話,她說她眼睛很模糊看不清楚

看到她真的很嚴重,很心疼~

002-20151231

第三個是vuvu湯清典

Vuvu的耳朵聽不到,眼睛也是模糊看不清楚

我們去唱聖誕歌他也聽不到,只能用比手畫腳的

003-20151231

去探望vuvu們給他們唱聖誕歌,給聖誕糕

讓他們感受到聖誕節的氣氛,也去關心他們在家

讓他們不覺得無聊,但因為時間有限

所以沒辦法多留,希望vuvu們都能很健康開心

接下來的時間是手工藝,終於把紙花做完了~

005-20151231

006-20151231

紙花是每個vuvu們用心做的喔~

托育班的小朋友來給vuvu們唱聖誕歌

今天是據點跟托育班的平安夜~

祝大家聖誕快樂~

004-20151231

104-11-17手工藝

IMAG1182

今天一早廣播著vuvu們聚會的時間到了,記得帶兩個空寶特瓶

Vuvu們陸陸續續的來了,很乖的帶著寶特瓶

量完血壓,美連拿著物資給vuvu們泡羊奶喝

Vuvu們搶著喝,每個人都說很好喝

美連拿著物資分給每位vuvu,他們都很開心

IMAG1177 IMAG1178

今天手工藝用彩色紙做了花朵

Vuvu們說他們很像在工廠工作,因為動作的一樣

每個人都很專心在剪紙呢!!

IMAG1182

104-11-10 兒歌傳唱

IMAG1156

今天據點要跟托育班的小朋友一起上課

今天是小朋友教VUVU們唱歌跳舞

順便VUVU要教小朋友正確的發音

IMAG1145

楊修正VUVU在據點的時候,都不怎麼動

但今天看到VUVU也跟著大家一起跳舞唱歌

IMAG1154

IMAG1156

今天據點的每個VUVU們都好可愛

而且變得很溫馨