運動保健樂活課程

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今日課程~『認識失智症』

樂齡中心的講師戴唐薇老師,帶vuvu們「認識失智症」。

 『失智症』的記憶障礙初期以近程記憶困難為主,「現在的事情記不住,陳年往事一直說」,隨著疾病進展,遠程記憶逐漸褪去。從在不熟的地方找不到路,逐漸在熟悉的住家附近迷失,到最後在家中找不到自己房間。搞不清楚現在是民國幾年,半夜叫家人起床上班。初期認不得少來往之親友,中重度後連配偶子女也認不得等。病程中可能出現個性改變、情緒失控、疑心病、妄想或幻覺、認知及日常功能逐漸退化等現象。

※子女若懷疑父母罹患失智症可至神經科或精神科檢查。早期發現可及早治療,改善患者及家屬生活品質。

【失智症的預防】

失智症目前已經有效果顯著的藥物,可以有效減緩疾病的惡化。同時也知道這種疾病和血管性失智症一樣,和血管硬化有密切的關係,因此也是可以早期預防的疾病。

(一)多動腦: 多動腦可以加強腦神經細胞的活性,也可以增加腦部的血液循環,有效預防腦神經功能退化。多動腦的活動並不侷限於複雜的思考或學習,像是下 棋、閱讀、演奏、跳舞、旅行等,都是很好的多動腦活動。

(二)多運動: 多運動可以預防高血壓、糖尿病和高血脂症等疾病。這些疾病都和動脈硬化有密切關係,而動脈硬化則是阿茲海默症和血管性失智症的主要原因。

(三)多吃魚: 魚含有豐富的 EPA 和 DHA ,可以有效預防動脈硬化。

(四)多吃蔬菜: 蔬菜含有維生素 C 、維生素 E 和β胡蘿蔔素等抗氧化物,可以有效預防動脈硬化。

對於已經有失智症的患者,雖然上述方法也可以減緩失智症的惡化,但是及早就醫,接受藥物治療才是最重要的。

【照顧失智的原則】                                                                                                                      

(一)每天安排家務或活動,讓老人家忙得快樂。 患者雖喪失部份能力,但仍保有許多能力,例如:能自己洗臉、會掃地、會拔草等,儘量讓失智者做他能做的工作或活動。失智者不會做的,可以帶著他做,必要時才替他做。失智者參與家庭事務,讓他仍有機會貢獻自己、覺得自己有價值。過程中多鼓勵讚美他,不但可減緩退化速度,還可讓老人家有好心情。

(二)順著他、不爭辯、不責備,和老人家做好朋友。 雖然每位子女和父母的關係不同,但此刻都要調整自己的角度,和父母站在同一陣線上。例如:中度失智的母親說:「老么真不孝,有了老婆就不要媽,幾個月沒回家了。」子女可能回應:「媽!他昨天才回來看你啊!」但是站在同一陣線的回應則是:「媽希望老么常回來看你,那我打電話叫他這星期日回來。」是否打電話,需觀察患者後續的反應,如果患者忘了此事,家屬就不必採取行動。失智長輩常有許多不合宜的行為或要求,當他被拒絕或阻擋時,常和照顧者發生衝突,令照顧者非常困擾。遇到不合宜的行為時,先試著用他可接受的方式轉移,不行時就順著他,稍後再收拾善後或再嘗試不同的方法。重點是不令他難堪,用他可接受的方式引導他。

(三)規律生活作息,避免經常改變。 依照失智者過去背景及生活經驗,配合長輩的習慣及喜好,安排規律之生活作息。失智長輩對環境改變較難適應,所以子女不要為了孝順父母,買最新、最好的家具或房子,這對失智長輩和家屬可能是一場災難,需要一段時間調適。當子女們輪流照顧時,儘量維持在同一居住環境,有一致的照顧方法,失智長輩的情緒會比較穩定。

(四)預先採取安全措施。 失智長輩走失機會率很高,可申請「預防走失愛心手鍊」讓長輩戴著,並告訴他:「這條鍊子是去廟理求來的」或「這是牧師特別禱告祝福的手鍊」,長輩可能會高興戴上。如果長輩分不清「沙拉油」和「洗碗精」,必須加上大字標示或收起來。如果經常燒焦東西,要使用可自動熄火之瓦斯爐。避免長輩服下過多藥物,可用藥盒按正確份量裝好,但要檢查是否正確服用,或者親自拿藥給父母服用。

(五)有快樂的照顧者,才有快樂的失智長輩。 許多家屬開始照顧時,會努力想「改變患者異常反應」,但經過長期摸索與挫敗經驗之後,便會知道「改變失智長輩是不可能的,唯一的可能是改變自己」。建議多參加家屬團體,分享他人照護經驗,激發自己發展更適合的照護方式。失智者的狀況會隨病程變化,照護者需要隨其狀態調整方式。多利用社會資源,如:日間照顧中心,讓長輩參加活動,不但可帶給長輩好心情、減緩退化,子女白天也可喘息、工作或照顧家庭。

照顧失智者耐心、愛心很重要,但人在這方面總有限度,照顧者要接受自己的情緒和限度,和家人討論照顧問題,共同承擔照顧責任,但切勿期待「公平」。定期充電,有信仰的支持是很重要的。唯有快樂的照顧者,才有快樂的失智長輩。

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vuvu們一同觀賞~AMANI阿嬤妮十大警訊宣導動畫囉! vuvu們紛紛討論自己不至於像影片中的阿嬤妮vuvu囉! 希望~vuvu們都能保持健康的身體了。

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老師帶vuvu們玩一個小遊戲,用全開報紙對摺再對摺至最小張為止。才能分出勝負囉!但必須用雙腳、手要擺在大腿上。但~在競賽中有的vuvu們很不乖呦~直接用雙腳揉成一團。 老師說不算,所以~又在比一次囉!vuvu們興奮到笑~哈~哈了。

有你們我們更快樂

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揮別了上禮拜的陰雨綿綿,這禮拜烈陽的來臨讓人感覺更生氣盎然。又是個美麗的早晨,溫暖的陽光,真誠的笑容。

在昨天,有個非常熱情的團體來到了村莊,他們是來自香港的大學生們,是很有心的志工們,來部落裡感受及服務學習。選擇在一下飛機後直接到來部落參與我們的活動,說活動也不算是活動應該是說來部落裡感受並體驗我們的生活作息。昨晚由部落青年及協會熱烈的歡迎他們的來到,並安排了一些節目讓他們欣賞。而今天更是一個非常有意義的日子,我們邀請了他們參與我們的老人關懷據點活動,讓他們跟著我們一起去關懷老人家們,不是只有身體更還有心靈上的陪伴及關心。為了讓他們與老人家們培養感情,我們本先請他們先幫夫夫們量血壓及體溫,沒想到他們超級熱情還開始提供身體有不舒服,筋骨酸痛的夫夫們按摩服務,看了好感動,主動!這是我們要學習的。未命名_meitu_01

也許是今天選擇在室外進行關懷據點服務,且非常多青年及老人家們在此,吸引了其他行動不便或是身體不適的夫夫,說神麼也要來參與這次的活動。在這些夫夫們當中,我正好看見了夫夫孫信用也來到現場,有種說不出來的感動覺得內心悸動的非常強烈,夫夫因為生病的關係已經好久沒有來參加關懷據點了,在夫夫孫信用來到後許多老朋友也向他表示關心,我真的看見了,看見的是夫夫孫信用用著懷舊懷念老朋友的眼神向老朋友們訴說「好久不見了我的朋友們,謝謝你們的關心,我很好別擔心我。]也看見了其他夫夫對他思念對他關心的熱切。在陸續測量及詢問夫夫們身體狀況後,開始了我們今天的活動。首先是香港朋友們進行自我介紹,也許語言不通但靠著美蓮阿姨及總幹事的翻譯過後,夫夫們也了解了他們來自哪裡及為何而來,給予了他們掌聲並感謝他們的來到,使得此次的關懷據點充滿了愛及歡樂。而在這過程中也讓我學習到了,族語真的是自己最需要加強的地方,如果族語就這麼漸漸消失,那麼我們將會錯過許多神奇的排灣族故事及美妙的古調,除了這些外,最重要的是我們將無法進行與夫夫溝通,怎麼能夠!他們是我們最富大的財富,若沒有溝通的能力我們又將如何進行傳承,怎麼學習呢?未命名_meitu_01_meitu_2

第二個活動,是由香港的朋友帶著我們,感受他們的熱情。首先他們唱唱跳跳後,夫夫們也用母語歌曲回應了他們,奇妙的交流卻相處的格外有趣,看見夫夫們笑開懷還猛點頭及拍手,好像他們也聽的懂廣東話呢。而結束歌唱交流後,大學生們拿出了他們從香港帶來的紅包袋,一開始大家都納悶著是要幹嘛呢,尤其有些夫夫還鬧著說過年那麼久了而且他們是客人怎麼好意思收他們紅包呢!就在這時他們充當起了主持人,並告訴夫夫們在香港有著一個手工藝品,代表吉祥及年年有餘,就是用著紅包袋製作一隻魚。在同學們細心的教導及指導之下,夫夫們也開始動手製作屬於他們與他們新朋友的魚囉,摁!確實是隻紅通通,充滿喜氣洋溢綻放熱情的魚兒。未命名_meitu_01_meitu_5未命名_meitu_01_meitu_4未命名_meitu_01_meitu_3

作品陸陸續續完成囉,我們在大學生及夫夫們完成的作品上寫下自己的名子,來紀念這特別的一天,特別的友誼,特別的經驗及感情。而隨著時間一點一滴的過去,活動也接近了尾聲。在謝飯禱告以前,我們再次用歌聲來表示夫夫們對香港朋友的歡迎及不捨,想想從昨晚到今天時間過的好快,儘管在短暫時間的老人關懷據點裡,香港朋友雀表現的非常棒及非常好,也許是充滿愛所以他們也將夫夫們視為自己的親人,在接觸及交流時讓人能夠感受到這難能可貴的感情及友誼;相同的夫夫們也慰勞他們至遠方來到部落裡,在離鄉的狀態下夫夫們更用孩子們的雀躍心情接收他們帶來的文化及服務,更耐心的教導他們不論在生活、文化、年齡的差異及不同之下,只要內心有愛只要待人真誠,即使身處不同的環境一切都會相通及交流,會合而為一,會體會會感受到。我懂我知道,是愛,在帶動著。未命名_meitu_01_meitu_66