部落食材-馬秀辛

今天邀請馬秀辛老師為vuvu們分享有關【認識環境】

老師在美園教保服務中心服務很多年,對於教學很重視在地文化如農作物等。目前正值採收紅藜季節,老師說今年收成了3包,去年的時候因為雨量多,整個紅藜田都沒辦法採收。老師說:他可以體會當農作物失敗時的心情,老師紅著眼的說著。今天我們才知道原來紅藜也有區分哦~老師說:紅色營養價值高,但vuvu們說黃色較黏較好吃。老師在教學上將剩下的莖變成現有的教材,由低到高排序就可以練習數字及低高順序。老師說:今年學生送給母親的禮物不是卡片也不是康乃馨,而是孩子們親手整理好的紅藜根,瞬間變成了清潔用品哦~
老師說:他們教保中心的教具都是自己動手做的。這樣就不會花到錢,也不會造成垃圾。教具怎樣不變成垃圾,怎樣不花錢,就要回到vuvu們身上,要帶孩子們一起作手囉~
老師說:上帝給的是最珍貴的,平和有平和的、美園有美園的,所以我們要善用在地資源。

認識老人跌倒

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很開心~今天來的講師是VUVU們認識已久的佳雯護士呦~

每次來都帶給VUVU們歡樂的時刻。

今天佳雯護士要教VUVU們『認識老人跌倒』哦!

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佳雯護士很賣力哦~又要比動作又要講族語哦~

讓在場的VUVU們都很認真,邊聽、邊教佳雯護士族語怎麼講

VUVU們都很有精神、有活力喲~

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佳雯護士教VUVU們幾個基本按摩動作,VUVU們都很認真跟著佳雯護士一起做囉!

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最後~佳雯護士教VUVU們跳自己最近編好的舞步哦!VUVU們都很賣力跟著跳喲~

期待佳雯護士下次的新舞步囉!

運動保健樂活課程

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今日課程~『認識失智症』

樂齡中心的講師戴唐薇老師,帶vuvu們「認識失智症」。

 『失智症』的記憶障礙初期以近程記憶困難為主,「現在的事情記不住,陳年往事一直說」,隨著疾病進展,遠程記憶逐漸褪去。從在不熟的地方找不到路,逐漸在熟悉的住家附近迷失,到最後在家中找不到自己房間。搞不清楚現在是民國幾年,半夜叫家人起床上班。初期認不得少來往之親友,中重度後連配偶子女也認不得等。病程中可能出現個性改變、情緒失控、疑心病、妄想或幻覺、認知及日常功能逐漸退化等現象。

※子女若懷疑父母罹患失智症可至神經科或精神科檢查。早期發現可及早治療,改善患者及家屬生活品質。

【失智症的預防】

失智症目前已經有效果顯著的藥物,可以有效減緩疾病的惡化。同時也知道這種疾病和血管性失智症一樣,和血管硬化有密切的關係,因此也是可以早期預防的疾病。

(一)多動腦: 多動腦可以加強腦神經細胞的活性,也可以增加腦部的血液循環,有效預防腦神經功能退化。多動腦的活動並不侷限於複雜的思考或學習,像是下 棋、閱讀、演奏、跳舞、旅行等,都是很好的多動腦活動。

(二)多運動: 多運動可以預防高血壓、糖尿病和高血脂症等疾病。這些疾病都和動脈硬化有密切關係,而動脈硬化則是阿茲海默症和血管性失智症的主要原因。

(三)多吃魚: 魚含有豐富的 EPA 和 DHA ,可以有效預防動脈硬化。

(四)多吃蔬菜: 蔬菜含有維生素 C 、維生素 E 和β胡蘿蔔素等抗氧化物,可以有效預防動脈硬化。

對於已經有失智症的患者,雖然上述方法也可以減緩失智症的惡化,但是及早就醫,接受藥物治療才是最重要的。

【照顧失智的原則】                                                                                                                      

(一)每天安排家務或活動,讓老人家忙得快樂。 患者雖喪失部份能力,但仍保有許多能力,例如:能自己洗臉、會掃地、會拔草等,儘量讓失智者做他能做的工作或活動。失智者不會做的,可以帶著他做,必要時才替他做。失智者參與家庭事務,讓他仍有機會貢獻自己、覺得自己有價值。過程中多鼓勵讚美他,不但可減緩退化速度,還可讓老人家有好心情。

(二)順著他、不爭辯、不責備,和老人家做好朋友。 雖然每位子女和父母的關係不同,但此刻都要調整自己的角度,和父母站在同一陣線上。例如:中度失智的母親說:「老么真不孝,有了老婆就不要媽,幾個月沒回家了。」子女可能回應:「媽!他昨天才回來看你啊!」但是站在同一陣線的回應則是:「媽希望老么常回來看你,那我打電話叫他這星期日回來。」是否打電話,需觀察患者後續的反應,如果患者忘了此事,家屬就不必採取行動。失智長輩常有許多不合宜的行為或要求,當他被拒絕或阻擋時,常和照顧者發生衝突,令照顧者非常困擾。遇到不合宜的行為時,先試著用他可接受的方式轉移,不行時就順著他,稍後再收拾善後或再嘗試不同的方法。重點是不令他難堪,用他可接受的方式引導他。

(三)規律生活作息,避免經常改變。 依照失智者過去背景及生活經驗,配合長輩的習慣及喜好,安排規律之生活作息。失智長輩對環境改變較難適應,所以子女不要為了孝順父母,買最新、最好的家具或房子,這對失智長輩和家屬可能是一場災難,需要一段時間調適。當子女們輪流照顧時,儘量維持在同一居住環境,有一致的照顧方法,失智長輩的情緒會比較穩定。

(四)預先採取安全措施。 失智長輩走失機會率很高,可申請「預防走失愛心手鍊」讓長輩戴著,並告訴他:「這條鍊子是去廟理求來的」或「這是牧師特別禱告祝福的手鍊」,長輩可能會高興戴上。如果長輩分不清「沙拉油」和「洗碗精」,必須加上大字標示或收起來。如果經常燒焦東西,要使用可自動熄火之瓦斯爐。避免長輩服下過多藥物,可用藥盒按正確份量裝好,但要檢查是否正確服用,或者親自拿藥給父母服用。

(五)有快樂的照顧者,才有快樂的失智長輩。 許多家屬開始照顧時,會努力想「改變患者異常反應」,但經過長期摸索與挫敗經驗之後,便會知道「改變失智長輩是不可能的,唯一的可能是改變自己」。建議多參加家屬團體,分享他人照護經驗,激發自己發展更適合的照護方式。失智者的狀況會隨病程變化,照護者需要隨其狀態調整方式。多利用社會資源,如:日間照顧中心,讓長輩參加活動,不但可帶給長輩好心情、減緩退化,子女白天也可喘息、工作或照顧家庭。

照顧失智者耐心、愛心很重要,但人在這方面總有限度,照顧者要接受自己的情緒和限度,和家人討論照顧問題,共同承擔照顧責任,但切勿期待「公平」。定期充電,有信仰的支持是很重要的。唯有快樂的照顧者,才有快樂的失智長輩。

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vuvu們一同觀賞~AMANI阿嬤妮十大警訊宣導動畫囉! vuvu們紛紛討論自己不至於像影片中的阿嬤妮vuvu囉! 希望~vuvu們都能保持健康的身體了。

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老師帶vuvu們玩一個小遊戲,用全開報紙對摺再對摺至最小張為止。才能分出勝負囉!但必須用雙腳、手要擺在大腿上。但~在競賽中有的vuvu們很不乖呦~直接用雙腳揉成一團。 老師說不算,所以~又在比一次囉!vuvu們興奮到笑~哈~哈了。

泰武鄉~健康有活力

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今天是uvuv們展現『妖怪手錶舞』的成果時刻囉~

美連kaka和語儂sinsi絞盡了惱汁vuvu們的造型。

最後的討論餒~還是不脫離『妖怪』囉!

也為vuvu們加了裙子哦~全部道具都是diy的哦~

美連kaka說:平時來練習的vuvu們都是7-8個人。

但~今天的表現真的看不出來是今早排練的成果。

vuvu們都很強呦~希望今天的拍攝可以進級囉!

vuvu們加油~加油~加油~

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體適能檢測

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關懷據點每年都會分上、下半年做體適能檢測~

今天與健康營造中心結合辦理體適能檢測。vuvu們都很配合呦~

 近幾年vuvu人數逐漸減少,一位一位的離開我們。

所以~衛生所的醫生、護士一直在鼓勵vuvu們多運動。

可是vuvu們都很可愛說:「我們每天都有去山上工作,已經有運動到這

樣。」可是醫生、護士說去山上工作不算運動。

所以~要vuvu們每天早上要認真來參加晨操。

動一動身體、流一流汗。身體會更健康哦!

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第一站~量身高/體重

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第二站~量腰圍

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肌力及肌耐力(30秒椅子坐立)~ 檢測30秒坐姿起立,是評估長者的下肢肌耐力。檢測時,受測者坐在椅子中央,雙腳平踩地面,雙手交叉於胸前,檢測30秒內起立、坐下的次數。

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30秒上臂彎舉( 測量上肢肌力)~以坐姿拿取啞鈴,準備期掌心朝腿內側,上舉時掌心朝胸內,以避免啞鈴敲擊到臉部。計算30秒內次數。

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柔軟度(椅子坐姿體前彎)~ 檢測坐姿體前彎,主要評估下肢柔軟度。測試時,一腳屈膝,一腳向前伸直,腳跟著地,勾腳尖。雙手上下重疊,盡可能伸向腳尖,停留2秒,檢測時先試做一次,左右腳輪流各測2次。計分標準是,丈量指尖與腳尖距離以負分記錄,如果手指超過腳尖,以正分記錄,選擇最好一次的成績。

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心肺耐力(2分鐘原地站立抬膝)~ 檢測2分鐘原地站立抬膝,是評估長者的心肺有氧耐力。檢測時,以受測者髕骨與骼股脊中間1/2的高度,在牆壁上標示出有色膠帶,作為踏步時膝蓋抬高的依據,檢測2分鐘內完成的踏步次數。

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平衡能力(開眼單足立)~檢測單腳站立,主要評估靜態平衡能力。檢測時,雙手叉腰,單腳站立,離地腳置於支撐腳的腳踝內側,兩腿輪流測試,以30秒為滿分。

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平衡能力(椅子坐立繞物)~ 檢測椅子坐立繞物,主要是評估敏捷性與動態平衡。受測者坐穩在椅子上,前方約2.44.公尺處放一障礙錐,檢測員喊「開始」,受測者馬上以最快的步行(不可跑步)繞過障礙錐,並回到椅子上坐好。

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柔軟度(抓背測驗)~ 抓背檢測主要是評估背部的柔軟度,檢測時,慣用手置於同側肩膀後方,掌心朝背部,另一手掌心向外從下背向上延伸,雙手儘量靠近或交疊。計分標準是,測量兩手中指距離,無法碰到距離為負分,交疊處為正分。

 

 

 

vuvu版~妖怪舞

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vuvu一起來跳妖怪~妖怪~妖怪~哇奇奇~囉!

語儂sinsi~教vuvu們,從第一段的分解動作開始教哦~

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vuvu把手抬起來囉~跟著語儂sinsi~這樣~這樣呦!

 

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接著~再把手轉一轉囉~

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右手抬起來,在天空畫圈圈囉~

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指著左手帶的手錶~

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跟著語儂sinsi往左、往右彎腰

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然後頭往左、往右要睡覺覺的意思

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再來揉一揉眼睛~指著前方~比七呦~

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vuvu第一名~這樣

vuvu們為了~4/19泰武鄉健康操拍攝。

vuvu們拼命、加把勁。把妖怪~妖怪~妖怪~哇奇奇學會這樣。

vuvu們已約定好在4/7晚上開始加緊排練囉~

vuvu們~加油囉~

104-09-29 分組關懷

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今天我們去了vuvu楊阿月家探望她

Vuvu因為腳不方便,所以無法每個禮拜都來據點跟大家聚會

只要到了分組關懷,為了讓在家無法參與聚會的vuvu們都可以感受到大家的關心

我們都會安排這個課程

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跟著大家一起唱歌,分享自己的故事

讓vuvu不覺得孤單,大家為vuvu禱告

讓她的腳可以好一點,去參加據點的活動

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104-09-08 vuvu帶vuvu整理開心農場

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今天是據點跟托育班一起上課的日子

聽到今天要一起整理開心農場,有些人馬上回家換裝

每次都托育班一起上課,vuvu們都迫不及待的想上課

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Vuvu們在努力的拔草整理,小朋友們努力的唱歌給vuvu們聽

在拔草的時候,意外發現樹幹上盡然長出了木耳

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今天又長知識了~

原來木耳是長在樹幹上

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連拔草也能排隊耶~

104-12-29 萬安與平和聯誼

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今天的活動是跟萬安的vuvu們一起玩

一開始大家一起來運動~

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謝謝鄉長前來關心vuvu們,給紅包還有橘子

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接下來就是比賽玩遊戲囉~

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Vuvu好認真~ 可能因為是比賽吧~

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最後的贏家是萬安據點的vuvu們

頒發獎品囉~

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今天也有過11-12月的生日

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Vuvu們說今天很開心,很多人聚在這裡

最後互相交流,互相分享彼此學習對方好的地方

辛苦vuvu們,今天的活動很順利結束

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104-12-22分組關懷

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今天的活動是分組關懷

分兩組,第一組去周利義 高輝力 孫信用vuvu們的家

第二組去林清香,楊阿月,湯清典vuvu們的家去探望

今天我跟著第二組去vuvu林清香的家

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第二個是vuvu楊阿月家

因為vuvu最近嘴巴腫起來又生病

一開始聽vuvu們說以為只是嘴巴腫起來

送餐時順便跟她說話,她說她眼睛很模糊看不清楚

看到她真的很嚴重,很心疼~

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第三個是vuvu湯清典

Vuvu的耳朵聽不到,眼睛也是模糊看不清楚

我們去唱聖誕歌他也聽不到,只能用比手畫腳的

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去探望vuvu們給他們唱聖誕歌,給聖誕糕

讓他們感受到聖誕節的氣氛,也去關心他們在家

讓他們不覺得無聊,但因為時間有限

所以沒辦法多留,希望vuvu們都能很健康開心

接下來的時間是手工藝,終於把紙花做完了~

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紙花是每個vuvu們用心做的喔~

托育班的小朋友來給vuvu們唱聖誕歌

今天是據點跟托育班的平安夜~

祝大家聖誕快樂~

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